こんにちは。
11月は「いい姿勢」（11/1）「いい歯」（11/8）
など体を整えるテーマが多い月ですね。
今回はその２つをつなぐようなお話として
姿勢と歯の関係、
そしてスポーツを頑張るお子さんと保護者の方
に知ってほしいお口の話をまとめました。
実は、わが家にもサッカーに夢中な子どもが
いるのですが、日々の練習を見ていると
「最近ケガが多いな」「姿勢が気になる」
と思うことがよくありました。
そんな時に読んだ雑誌の記事や、
日本スポーツ歯科医学会の発表を見て、
「なるほど、歯とスポーツってこう
つながるのか！」
と気づきを得ることが出来ました。
今日はそちらから一部をご紹介します。
◆ 歯の調子って、意外と“姿勢”に出る
噛み合わせがズレていたり、虫歯で片側ばかり
使っていたりすると、体が無意識にかばうん
ですね。すると、
• 重心が傾きやすい
• 体幹が使いにくい
• 姿勢がちょっと崩れやすい
…こんな状態になりやすいそうです。
◆ 姿勢がブレると、ケガもしやすくなる
成長期って関節もゆるいので、
ちょっとしたバランスの崩れ
足首や膝の負担につながります。
「なんか最近、同じようにひねるなぁ」
「踏ん張れずに転ぶ回数が多い？」
そんな時は、体だけでなく
お口の状態をちらっと見直してみるのも
一つのポイントです。
◆ 飲み物選びも、実は大事
サッカー少年あるあるですが、
スポーツドリンクを飲む機会、多いですよね。
でも、酸性度が強かったり糖分が多かったりで、
歯にはちょっとストレスがかかることもあります。
「飲んだ後に、水かお茶でひと口うがい」
この一手間だけで、かなり守れます。
◆ 気軽にできることはこれだけ
• 痛みがなくても、3カ月に一度の歯科チェック
• スポドリの後は軽くうがい
• 歯の片側だけで噛んでないか様子を見る
• 気になる姿勢の変化があれば相談
⭐ まとめ
お子さんのサッカーの上達やケガ予防って、
トレーニングだけの話ではなくて、
生活のちょっとしたクセにもヒントがあります。
歯もその一つ。大げさな話ではなく、
「歯が整うと体も整いやすい」
というイメージです。
これはサッカーだけではなく、バスケでも野球
でもダンスでもスポーツをされているお子さん
全般にいえる大切なポイントです。
成長期のからだ作りをお口の面からもサポート
出来ればうれしいです。
気になることがあれば、どうぞ気軽に相談して
くださいね。
ふぁみりあ歯科
044-865-9909
✦ 参考
• 第29回日本スポーツ歯科医学会 発表資料
• Tarzan（2024年10月13日号）を参照
