3月も半ば過ぎましたね。

寒くなったり、暑くなったり体調崩していませんか？

今日、明日にも桜の開花宣言があるのではといわれてますね。

みなさんはお花見しますか？

桜の季節となるとなんだかワクワクします。

（こちらは、去年の六義園のしだれ桜です。）

春といえば、花粉症の季節でもあります。

花粉症や温度差などでアレルギーが出やすい季節でもあります。

アレルギーが出やすいと歯周病リスクが高くなります。

なぜなら、花粉症の症状が出ると口呼吸になりやすく、口腔内が乾燥するからです。

 予防としては、必要であれば花粉症の薬を飲み、小まめに水分補給をしましょう。

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ここのところ3月なのに、あたたかくなったかと思うと寒さが厳しくなったり、今朝のニュースで、感染症の胃腸炎が大流行していて１０年ぶりだそうです。急に寒さが厳しくなったことも一因のようです。感染症の胃腸炎にアルコールは効きません！　しっかり手洗いが一番の予防策になるそうです。

ところで、皆さまは、テスト前は、寝る派ですか？寝ない派ですか？　前回に続きまして、「睡眠」のお話をしたいと思います。

テストは、若い方だけではありません。最近は、大人になってから大学に入学されたり、資格を取ったり、ご自分の可能性を高めている方が多くて清々しい気分になります。

昔は受験勉強に際して「4当5落」という言葉が流行った時期もありましたが、現在の研究ではしっかり睡眠をとることが記憶や体調に良い影響を与えるとされています。思春期には夜型になりやすいと言われていますが、20代前半をピークに、年齢と共に人の体は生理的に朝型に変わっていくそうです。余談ですが、最近の若い方々は、忙しすぎて風呂キャン（入浴をキャンセル）したり、睡眠キャンセルもあるとかないとか。。

大切なことは十分な睡眠時間を確保することです。入試などの試験は午前から始まりますので、夜型であっても、最終的に朝型にもっていく必要はあります。それぞれのゴールに合わせて最終的に調整したら良いそうです。

しかし、その一方で、夜型の生活習慣は、夜はただでさえ唾液が減少して細菌に対して防御する力が減るので虫歯傾向が強くなるというデータも出ています。また夜食を食べたり歯磨きも疎かになるとさらに虫歯のリスクは高まるようです。　朝型の規則正しい生活習慣がお口の健康には良さそうですね。

今年は春分の日頃に桜の開花が予想されています。一足早く河津桜は咲き始めているようです。来週からはあたたかくなりそうですね。

お口の健康相談はお気軽にどうぞ。

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こんにちは。

先日、横浜市金沢区のシーサイドライン巡りに行ってきました。

まずは、『カステラ一番、電話は二番、三時のおやつは文明堂』の工場へ文明堂のキャラクターってカンカンベアというらしいです笑

その他、梅蘭やウイッシュボンなど巡り

次は、南部市場で昼食です。

南部市場がこんなに楽しい場所だと知りませんでした！

野菜が安かった！しかし、電車で来たので今回は我慢です。

次はカフェ金澤園

レトロな雰囲気で古民家好きな私にはたまらない建物でした。

レモンタルトセットを頼んだのですが、これがすっごーくおいしく

おかわりしました笑

バナナのタルトとくるみのタルトハーフアンドハーフセット！

これがまた、本当に美味しい！

絶対食べてほしい！！

ここは、昔料亭旅館だったそうで、お風呂などもありました（見学のみで入れません）

ワンコもokなカフェです。

私が行った時も2匹のワンコがいました。

甘いものをたくさん食べてしまった。

そして、本日の収穫↓

歯医者さんがそんなに甘いもの食べていいの？笑

甘いもの食べたら、虫歯になっちゃうでしょ？

↑この表にもあるようにちょこちょこ食べているとお口の中が酸性になります。酸によって歯の成分が溶け出します。

なので、決まった時間に食べて、食べない時間を作ることが大切になっていきます。

なので、レモンタルトもバナナタルトも一気に食べたので、問題ないです笑

ダイエットに関しては別問題ですが…

こんにちは

先日、ノーベル賞の候補にノミネートされたこともあり「睡眠」研究の世界的権威でもある柳澤教授の講演会に行って来ました。

今晩のTV番組『林修の今知りたいでしょ！』でも特集されてましたね。

「睡眠」は、非常に奥深く、脳がある生物のみが行うとされてましたが、近年、脳がないとされているクラゲも睡眠行動を行うことが分かったそうです。当院では、小さなお子様から、ご年配の方まで幅広い方々にお通い頂いておりますので、こちらの講演会で勉強してきたことを、何回かに分けてお伝え出来たらと思っております。

まず、こちらはなんのグラフだと思いますか？

答えは、　睡眠時間を世界レベルで比較したグラフ　です。

日本って眠れていない方が多いようですね。皆さんは、眠れていますか？

歯の健康と睡眠時間は以外にも深い関係があります。

虫歯で眠れなかったことはありませんか？歯の欠損でかみ合わせが悪くなり寝付けなかったことはありませんか？

十分な睡眠をとることは、

◎免疫力の向上

良質で十分な睡眠は免疫システムを強化します。これにより歯茎の炎症や口腔内の感染症（歯周病など）から身を守ることが出来ます。

◎唾液の分泌

睡眠中は唾液の分泌が減少します。そのため、活動中にくらべ最近が繁殖しやすい環境になります。睡眠前の歯磨きと当院でおすすめしている「ハビットプロ」もご利用いただきながらお休み前のお口の中の環境を整えてあげることがとても大切です。

◎ストレスの軽減

睡眠不足が続くと、ストレスホルモンの分泌が増加します。このストレスが歯ぎしりや食いしばりを引き起こし歯や顎に負担をかけることがあります。

◎修復と再生

睡眠中は、体が修復・再生を行います。お口の中でも歯や歯茎が修復・再生を行っています。

少しでも気になることがあれば、お気軽にご相談ください。

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こんにちは

先日はバレンタインでしたが、みなさんは大切な人にチョコをあげたりしましたか？

最近は友チョコや自分へのご褒美チョコなどあるようですね。

私も大好きです、結構歯医者さんで働いている人たちは甘党の人が多かったりします。

歯医者さんなのに、甘いのいいの？って思いますよね？

今日は虫歯について話していこうと思います。

虫歯になるメカニズム

公益財団法人 8020推進財団引用

歯垢の中には、1000兆個の細菌がいて

300から400種類の細菌がいます。

その中に虫歯菌（ストレプトコッカス・ミュータンス）

と歯周病菌（アクチノバチルス・アクチノマイセテムコミタンス（A.A菌）、プロフィロモナス・ジンジバリス（P.G菌）、プレボテーラ・インテルメディア（P.I菌）、スピロヘータなど）

がいます。（歯周病菌のお話はまた後日）

虫歯菌は、糖質が大好きなんです。

糖質をエサにし、ネバネバしたグルカンをつくり、歯の表面にくっつき多くの細菌がくっつき合い大きな塊に成長していきます。これがプラーク（歯垢）です。

プラーク中でミュータンス菌は、糖質を分解して「酸」を作ります。

この酸によって、歯の表面のカルシウムが溶け出し（脱灰）、やがてむし歯ができます。

これが虫歯ができるまでの話。

虫歯になりにくい歯にするには

1番は、お口の中の菌を減らす

プラーク除去、歯磨きが大切になります！

酸に強い歯にする！フッ素入りの歯磨き粉を使う

ダラダラ甘いものを食べたり飲んだらしない！

口の中は唾液の働きで中性に保たれていますが、食べたり飲んだりすると、酸性に傾きます。

酸性の時間が長いとそれだけむし歯になりやすくなります。

この3つを守って、甘いものを食べるのはokですよ

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２月から６月までの矯正日です。

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令和6年12月2日よりマイナンバーカードが必要になります。
たた、ご来院の際はマスクの着用をお願いいたします。

2025年も１ヶ月が経ちましたね。

まだまだインフルエンザやコロナに気が抜けませんが、みなさんはどう予防していますか？

手洗い、うがい、マスクなどと言われていますが

今回紹介するのは、インフルエンザやコロナ、風邪にもモンダミンハビットプロをおすすめします。

画像にもありますが、歯科医院でしか買えないものになっています。

お口の中には、歯だけではなく舌、咽頭、頬の粘膜にも菌は付着します。

歯ブラシだけでは不十分ということで、

このハビットプロがお口の中の細菌を殺菌します。

CPC（塩化セチルピリジニウム）

口腔内の浮遊細菌を殺菌し、歯垢の付着を防いでくれます。

TXA(トラネキサム酸）

歯茎から出血を防いでくれます。

GK2（グリチルリチン酸ジカリウム）

歯茎の腫れと炎症を防いでくれます。

寝る前に歯磨きをしハビットプロをして寝ていただくと、次の朝のねばつきや臭いがなくなります。

また、矯正中の方やインプラントの方にもとてもおすすめですが、インフルエンザやコロナなどの予防のために使っていただくのもおすすめです。

味も辛くなく、お子様からお年寄りまで、家族みんなで使っていただけるノンアルコールで低刺激。

薄めずそのまま使っていただけ、キャップが計量カップになっているので便利です。

試したい方は、スタッフにお声がけください。

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令和6年12月2日よりマイナンバーカードが必要になります。
ご来院の際はマスクの着用をお願いいたします。

新春を迎え　謹んでお慶び申し上げます。

昨年は当院をご利用いただき　誠にありがとうございました。

本年も皆様の健康と笑顔を支えるため、一層の努力を重ねて参ります。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

さて、２０２５年１月より、診療時間が変更となります。

ご確認の上、ご来院いただけますようお願い申し上げます。

スタッフ一同お待ち申し上げております。

新しい診療時間は以下の通りです。

月・火・水・金曜日：　9：30-19：00（診療終了時刻が変更になります）

土曜日：　9：30-18：00

木・日曜日・祝日：休診

皆様にはご不便をおかけすることもあるかと思いますが、ご理解賜りますようお願い申し上げます。

Yahooニュースにてこんな記事をみつけました

「歯医者に行ったら歯が悪くなった」“年に1回の歯科検診”思わぬ落とし穴

この記事にも書いてありますが、歯科健診を年1回を推奨する物ではありません。

虫歯は、痛みがあったり、しみたりとありますが、歯周病は症状がありません。気づいた時には、『歯が浮いた気がする』『硬いものが食べれない』ここまでくると手遅れになってる時もあります。

また、歯科の医療費について、

トヨタ関連部品健康保険組合（豊田市）と豊田加茂歯科医師会の共同調査では、組合員5万2600人の2009年度の医療人受診歴のデータを分析。歯科医院で年に２回以上、定期的に歯石除去などをしている602人を抽出し総医療費を調べた結果、定期受診の人は48歳までは総医療費は平均より高かったが、49歳を過ぎると平均を下回る分布傾向にとなった。65歳になると平均が35万円に対して、定期受診の人は20万円以下とその差は広がっていた。

（中日新聞より引用）

歯は、一生物です。

美味しくご飯を食べれるのは自分の歯が1番なのです。

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12月2日よりマイナンバーカードが必要になります。

たた、ご来院の際はマスクの着用をお願いいたします。