こんにちは。

11月は「いい姿勢」（11/1）「いい歯」（11/8）

など体を整えるテーマが多い月ですね。

今回はその２つをつなぐようなお話として

姿勢と歯の関係、

そしてスポーツを頑張るお子さんと保護者の方

に知ってほしいお口の話をまとめました。

実は、わが家にもサッカーに夢中な子どもが

いるのですが、日々の練習を見ていると

「最近ケガが多いな」「姿勢が気になる」

と思うことがよくありました。

そんな時に読んだ雑誌の記事や、

日本スポーツ歯科医学会の発表を見て、

「なるほど、歯とスポーツってこう

つながるのか！」

と気づきを得ることが出来ました。

今日はそちらから一部をご紹介します。

◆ 歯の調子って、意外と“姿勢”に出る

噛み合わせがズレていたり、虫歯で片側ばかり

使っていたりすると、体が無意識にかばうん

ですね。すると、

• 重心が傾きやすい

• 体幹が使いにくい

• 姿勢がちょっと崩れやすい

…こんな状態になりやすいそうです。

◆ 姿勢がブレると、ケガもしやすくなる

成長期って関節もゆるいので、

ちょっとしたバランスの崩れ

足首や膝の負担につながります。

「なんか最近、同じようにひねるなぁ」

「踏ん張れずに転ぶ回数が多い？」

そんな時は、体だけでなく

お口の状態をちらっと見直してみるのも

一つのポイントです。

◆ 飲み物選びも、実は大事

サッカー少年あるあるですが、

スポーツドリンクを飲む機会、多いですよね。

でも、酸性度が強かったり糖分が多かったりで、

歯にはちょっとストレスがかかることもあります。

「飲んだ後に、水かお茶でひと口うがい」

この一手間だけで、かなり守れます。

◆ 気軽にできることはこれだけ

• 痛みがなくても、3カ月に一度の歯科チェック

• スポドリの後は軽くうがい

• 歯の片側だけで噛んでないか様子を見る

• 気になる姿勢の変化があれば相談

⭐ まとめ

お子さんのサッカーの上達やケガ予防って、

トレーニングだけの話ではなくて、

生活のちょっとしたクセにもヒントがあります。

歯もその一つ。大げさな話ではなく、

「歯が整うと体も整いやすい」

というイメージです。

これはサッカーだけではなく、バスケでも野球

でもダンスでもスポーツをされているお子さん

全般にいえる大切なポイントです。

成長期のからだ作りをお口の面からもサポート

出来ればうれしいです。

気になることがあれば、どうぞ気軽に相談して

くださいね。

 ふぁみりあ歯科

044-865-9909

✦ 参考
• 第29回日本スポーツ歯科医学会 発表資料
• Tarzan（2024年10月13日号）を参照